Clases presenciales y online
Mindfulness
Clases Presenciales y Online
Mindfulness
Abre tu concienca al presente
Descubre el equilibrio, la serenidad y la energía
para la vida cotidiana
Reduce el estrés
Maneja la ansiedad
Mejora tu bienestar
Controla los pensamientos negativos
Acaba con la preocupación constante
de Inteligencia Emocional
Las clases están programadas para que el alumno evolucione de forma progresiva en las prácticas y en los conceptos.
Los grupos son reducidos para mejorar la comprensión y participación.
Qué es el Mindfulness
Mindfulness es la práctica de estar con atención plena y consciente en el momento presente, aceptando los pensamientos, sentimientos y sensaciones que surgen sin juzgarlos.
Es una forma de cultivar la atención plena y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás, que te lleva directo hacia una mayor claridad mental, bienestar emocional y mayor capacidad para tomar decisiones conscientes y saludables.
Qué es la Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, entender y gestionar las emociones propias y ajenas. Implica la capacidad de percibir con precisión las emociones de uno mismo y de los demás, utilizar la información emocional para guiar el pensamiento y la acción, y regular las emociones para promover el bienestar personal y social.
Juntas, estas dos prácticas te van a ayudar a cultivar una mayor conciencia y comprensión de nuestras emociones y pensamientos, lo que te conduce en tu camino para poder llevar una vida más plena, satisfactoria y significativa. Además, el uso de la inteligencia emocional para regular nuestras emociones puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones con los demás y alcanzar nuestros objetivos personales y profesionales.
¿Estas clases de Mindfulness
son para mi?
Las clases de Mindfulness de Objetivarte, están dirigidas a todas aquellas personas que deseen mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, manejar la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.
No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación y los ejercicios están adaptados a las edades y a la capacidad de movimiento de cada persona.
para reducir y manejar el estrés, la ansiedad y los estados depresivos
Clases presenciales
Clases semanales de 75 min.
Grupos reducidos hasta 6 alumnos
Horarios entre semana y sábados
Recursos semanales para practicar en casa
Ventajas de hacer Mindfulness presencial
- Interacción social: la práctica presencial puede ofrecer una sensación de comunidad y conexión con otras personas que comparten los mismos intereses y preocupaciones. Esto puede ser especialmente importante para personas que se sienten solas o aisladas.
- Mayor aprovechamiento: en una sesión presencial, no hay distracciones de dispositivos electrónicos o interrupciones de la vida cotidiana, lo que puede ayudar a mantener una atención más centrada en la práctica. Además de lo que aportan las actividades en grupo: relaciones sociales, desarrollo de la empatía y asertividad, mayor nivel para relativizar las circunstancias y el conocido “sentimiento de pertenencia”.
- Guiado grupal: yo misma en vivo, te proporcionaré una orientación personalizada y específica para estar mucho más presente en el “aquí y el ahora”. Y ajusto las prácticas semanales, a las necesidades individuales de cada participante, pero con sentido de grupo. Por tanto, habrá días que conectemos más y empaticemos con el “tema” y otros que servirán más que nada, como aprendizajes y recursos que adquieres.
- Experiencia más intensa: la experiencia de estar en un espacio físico, con otros participantes, puede proporcionar una experiencia más intensa y profunda en la práctica de mindfulness al abandonar nuestra burbuja de confort, nuestro hogar.
Las clases se imparten en
Polígono P-29. C/ Escofina, 34.
28400 Collado Villalba. Madrid
info@objetivarte.org
Tel. 651 91 21 61
Clases online
Clases individuales y personalizadas
Flexibilidad de horarios
Respeto por la intimidad del alumno
Recursos semanales para practicar en casa
Ventajas de hacer Mindfulness online
- Flexibilidad: la práctica en línea se puede hacer desde cualquier lugar y en cualquier momento, lo que es ideal para aquellos con horarios ocupados y ajustados. Encontraremos juntos “el hueco” y la nueva rutina que necesitas introducir en tu vida.
- Enfoque individualizado y personal: Toda la atención estará puesta en tí, en tu aprendizaje, desarrollo y crecimiento. Por lo que es una opción que se adapte más y mejor a las necesidades más específicas y especiales de cada persona.
- Coste: No tiene el precio de una sesión de Mentoring, pero sí las mismas características en cuanto al acompañamiento y el contacto personal, para poder compartir en cualquier momento una duda o cuestión que se te plantee.
- Privacidad: para aquellos que prefieren no compartir su práctica con otras personas, la práctica online puede ser una opción más privada. Por ejemplo, tengo como clientes a personas relacionadas con el periodismo, el deporte y la comedia y prefieren conservar “su parcela de intimidad”.
